上海隔离过来人建议:除了食物,这几类物资要提前准备好
1 、上海封控三个月的过来人建议，疫情期间除了食物 ，以下几类物资需提前准备：蛋奶鸡蛋是耐储存食材 ，搭配牛奶可快速组成营养早餐。封控期间蛋奶供应虽未中断，但因重量大 、易破损，单次采购量有限 ，且需与邻居分摊 ，实际到手数量可能不足 。建议提前储备，避免因分配问题影响日常饮食 。
2、蛋奶 鸡蛋是相对耐储存的食物 ，尤其是家里有老人小孩 ，鸡蛋和牛奶永远不能分离，当你不知道早上吃什么的时候 ，一袋牛奶加一个鸡蛋就是营养早餐 ，且在封控期间，虽然蛋奶没有断货 ，但是因为这些食材太重易脆 ，一次性买不了太多，家里面分一分 ，根本拿不到几个。
3、一位居住在上海的朋友分享了他的囤货清单 ，以下是一些建议。食物囤积： **主食：** 大米 、面粉 、食用油是基础，它们可以长期储存，确保基本的食物供应 。 **调味品：** 酱油、盐 、味精 、醋等调味料同样重要 ，它们可以延长食物的保质期 ，让简单的食物变得美味 。
上海去外地隔离最新规定
1、如果当地政策要求集中隔离，可以等上海全域为低风险地区之后再出行。低风险地区间往返：如果上海和目的地都是低风险地区 ，并且14天内没有去过高 、中风险疫情区以及境外 ，那么往返通常不需要隔离，只需健康码绿码和体温正常即可 。综上所述 ，上海何时可以去外地不用隔离 ，主要取决于上海的疫情形势和目的地的防疫政策 。
2 、如果游客来自或途经上海的中风险地区（如上海市浦东新区祝桥镇营前村），大多数目的地城市会要求实施隔离措施 ，如常州市要求14天隔离医学观察 ，南京市要求14天集中隔离等。中风险地区相关人员原则上不离沪，确需离沪的须持7日内核酸检测阴性证明 。
3、月8日离泸有新政策 ，要求离沪人员提供48小时内核酸检测阴性证明和24小时抗原检测阴性证明 。至于上海什么时候可以去外地不用隔离 ，目前多个地区仍规定从上海返乡需隔离14天及出示核酸检测证明，具体取消隔离时间需关注各地官方最新消息。
4 、若上海全域为低风险地区，并且没有封控区和管控区存在 ，去外地就不需要隔离 。但当前 ，上海还存在中高风险地区和封控区 、管控区，所以去外地大概率是需要隔离的 。虽然 ，目前上海市内解封 ，但由于各地执行的政策不一样，很多省份都规定从中风险地区来的居民需要集中隔离 ，各地还是怕上海人到处流动的。
5、上海去外地隔离的最新规定如下：高风险地区人员：需进行14天集中隔离 ，并在第14天进行核酸检测 。中风险地区或有中风险所在社区 、高风险地区所在街道旅居史的人员：实施14天居家隔离，同样在第14天进行核酸检测 。
6 、上海去外地隔离最新规定 自上海出发前往外地的人员 ，根据最新规定 ，可能需要进行隔离。具体的隔离要求和时长，会根据目的地、出发地以及个人情况有所不同。 隔离规定因目的地而异：不同的地区对外来人员的隔离要求不同 。因此 ，从上海出发的人员需要了解所前往地区的相关隔离政策 。
被社区通知是密接怎么办?去隔离点要隔离多少天?
1、被社区通知是密接怎么办？立即做好个人防护：立即戴好医用外科口罩 ，找一个相对独立 、通风良好的房间/空旷无人区域，等待社区联系采样后转运至集中隔离点。通知家人并做好防护：如果家人是密接的密接，通知家人做好个人防护 ，避免交叉感染 。告知工作单位：及时告知工作单位自己已被判为密接 ，以便单位采取相应措施 。
2 、和密切接触者是同事一般需要隔离7天，特殊情况可能需要延长至14天。具体规定如下：和密切接触者是同事 ，一般被归为次密切接触者 ，首先需实施7天集中隔离医学观察 。如果在这7天内，密切接触者的核酸检测结果均为阴性 ，且次密切接触者的前两次核酸检测也为阴性 ，则可解除隔离 。
3、如您出现发热 、干咳 、乏力等症状，应立即告知隔离点工作人员 ，并配合医护人员诊治。“14+7”要做到密切接触者的集中隔离医学观察时间为14天 ，之后还需要7天居家健康监测 。对解除集中隔离医学观察转入居家健康监测的人员居家健康监测条件会进行严格审查 。
4、和密切接触者是同事一般需要隔离7天，但有可能延长至14天。具体情况如下：次密切接触者隔离时间：和密切接触者是同事一般属于次密切接触者 ，根据相关防疫规定 ，这类人群先实施7天集中隔离医学观察 。如果前7天密切接触者核酸结果均阴性，且次密切接触者前两次核酸阴性，则解除隔离 。
5 、对密接实行14天集中隔离医学观察及后续7天居家健康监测 ，集中隔离期间前7天每天进行1次核酸检测 ，后7天每2天进行1次核酸检测，居家健康监测期间第7天各进行1次核酸检测。
上海解封居民,不要只顾囤货!疫情期间,这2个营养问题也要重视
上海解封后 ，居民在囤货的同时需重视以下两个营养问题：隔离期间日照不足导致维生素D合成减少维生素D的作用与来源：维生素D能显著提高钙的吸收率 ，但与其他营养素不同，它主要来源于阳光照射人体皮肤后合成 ，而非天然食品。疫情期间的影响：由于外出活动时间大幅减少 ，居民难以获得足够的日照，导致维生素D合成减少 。
上海两个社区倡议做好14天物资储备的公告引起了网络热议 ，该社区最后回应只是友情提示 。按照目前的疫情防控来说 ，我们完全没有必要提前囤货，尽管该社区回应得比较真情实感 ，但我们也得按照自身的需求购买相应的物品。
可以 。因为上海市民素质都比较高 ，再加上现在的疫情并不是大面积的全国爆发，所以食品市场当然可以平稳供应，我们不要焦虑 ，也不要过分囤货 。我认为还是能够平稳供应的。首先是因为我们国家的经济展呢也是比较快的 ，所以我们国家的实力也很强，对于食品的市场肯定是能够有充足的供应的 。可以的 。
少买 新鲜青菜：青菜虽然富含维生素 ，但不易储存 ，容易腐烂变质。因此，建议少买一些新鲜青菜 ，囤货时以干制品蔬菜为主 ，如茄子干 、豆角干、木耳 、腐竹等，这些干制品不仅易于保存 ，还能提供丰富的膳食纤维和矿物质 。易变质水果：如香蕉等易变质水果 ，囤货时应少买一些 。
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